おはようございます。masatoです。
今朝はルーティンについて考えているのですが、皆さんはどんなルーティンを持って
いますか？
もしかしたら、ルーティンなんて考えた事なかった。聞いたことはあるけど、
歯磨きと規則正しい食事くらい。という方も多いかもしれませんね。
でも、実際にルーティンを作ることで生活はどう変わるの？
ということで、実際に私がルーティンをやってみて感じた効果を３つ書いてみます。
興味のない方は、スルーしてくださいね。
毎朝７時前に起きる。
以前は夜型でしたが早く起きることで気持ち良く目覚めるようになりました。
何より朝から頭が冴えて、今日は何やろうかな？これをこうやってみたらどうかな？と、
すごい勢いでアイデアが浮かんできます。この効果にはびっくりするくらい。
７時前と書いてますが、実際にはワクワクして６時前には起きてしまいます。笑
起きたら水を飲む。
初めは抵抗がありましたが、今は歯磨きみたいな感覚で飲まないと気持ちが悪いと思う
ようになりました。自宅で３杯４杯飲んで、外出する時にはボトルに入れて飲んでるので、
毎日１リットル以上は飲んでるかと思います。継続することで、気のせいかもしれませんが
体の中から老廃物が排出されてる感じがします。
習慣チェックリストにまるを書く。
誰にでもできる当たり前のことを２５個書き、定期的にまるをつけています。
日に日にまるの数が増えていって楽しくなってきました。以前は書いていてもやらない
日が多く、どうせ自分にはできない。。と思っていましたが、７時前に起きる。とか
水を飲む。など当たり前にできる行動にフォーカスしていることで、やれてる自分に
徐々に自信が持てるようになってきました。
まとめ
1日を何となく過ごすよりも、毎日決めた簡単なことをしっかりやり続けることで、
自分にはできると思えるようになってきています。
そしたら、無意識で次は何に挑戦してみようかな？と思えるようになり、毎日が少しずつ
変化し始めています。
皆さんも、毎日この時間までには起きる。とか簡単なことで良いと思うので、興味が湧いたら
ゲーム感覚でやってみることをおすすめします。
ちょっとだけ行動を変えてみる→結果が変わる→習慣が変わる→人生が好転し始める。
こんなサイクルになったら素敵ですね。
それでは、今日もよろしくお願いします。
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